Bezsenność o 3 w nocy? Przyczyny i metody radzenia sobie

Jest to frustrująco częsty scenariusz. Łatwo zasypiasz, gdy kładziesz się wieczorem do łóżka, by obudzić się o drugiej lub trzeciej nad ranem. Dopiero po co najmniej półgodzinnym wpatrywaniu się w sufit udaje Ci się w końcu zasnąć. Bezsenność w środku nocy zdarza się od czasu do czasu praktycznie każdemu. Zdaniem lekarzy jest to normalna reakcja …

Bezsenność o 3 w nocy? Przyczyny i metody radzenia sobie Read More »

Bezsenność – o czym świadczy?

Bezsenność to powszechny problem, który od czasu do czasu może dotknąć każdego z nas. Jeśli bezsenność przedłuża się i przekształca w chorobę, konieczne jest leczenie, ponieważ przedłużająca się bezsenność zwiększa ryzyko wielu chorób i wypadków, zmniejsza wydolność funkcjonalną, upośledza zdolność do pracy i pogarsza jakość życia.   Bezsenność leczy się głównie poprzez odpowiednią higienę snu: …

Bezsenność – o czym świadczy? Read More »

Problemy ze snem od kilku dni – czy to pierwsze objawy bezsenności?

Czy sen pomaga na kaca? Czy trudno jest Ci zasnąć lub utrzymać sen w nocy? Być może troski związane z pracą, rodziną lub ekonomią nie pozwalają Ci zasnąć, kiedy powinieneś spać. Przyczyną może być również problem medyczny, taki jak choroba lub lekarstwo.   Nie jesteś sam, jeśli masz problemy z odpowiednią ilością snu. Według badań …

Problemy ze snem od kilku dni – czy to pierwsze objawy bezsenności? Read More »

Bezsenność na kacu – jak zasnąć?

Powszechnie wiadomo, że najlepszym lekarstwem po spożyciu alkoholu jest sen. Jednak nie zawsze można o tym zapomnieć, zwłaszcza gdy występują mdłości lub zawroty głowy. Nawet jeśli sen jest możliwy do osiągnięcia, to jest on burzliwy, krótki i płytki. Nie daje on wytchnienia i tylko potęguje zmęczenie. Jeśli taka sytuacja spotka osobę dotkniętą chorobą w ciągu …

Bezsenność na kacu – jak zasnąć? Read More »

Co robić w przypadku bezsenności na tle nerwowym?

Nerwica to zaburzenie psychiczne związane z problemami ze snem. Aby znormalizować sen w przypadku bezsenności o podłożu neurologicznym, należy bezzwłocznie zidentyfikować i wyeliminować czynniki prowokujące rozwój zaburzeń czynnościowych.   Dlaczego bezsenność pojawia się pod wpływem stresu? Nerwica jest spowodowana wzmożoną reakcją na traumatyczne sytuacje życiowe. W początkowej fazie zaburzeń psychicznych zaburzone są rytmy snu, wzrasta …

Co robić w przypadku bezsenności na tle nerwowym? Read More »

Wpływ modlitwy na bezsenność

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad korzyściami płynącymi z modlitwy? Czy chodzi tylko o to, by stanąć przed Stwórcą i podziękować Mu za Jego dobrodziejstwa?   Duchowość, oprócz wzmacniania więzi z Bogiem, ma także inne zalety dla zdrowia psychicznego. Praktyka modlitwy może skutecznie łagodzić takie problemy, jak bezsenność, stres, niepokój i inne zaburzenia psychiczne.   Jeśli …

Wpływ modlitwy na bezsenność Read More »

Bezsenność i mrowienie – przyczyny i sposoby leczenia

Jeśli osoba zasypia w pozycji, która uciska naczynia krwionośne lub nerwy w dłoniach, może dojść do drętwienia rąk. Ten rodzaj drętwienia rąk powinien ustąpić po dostosowaniu pozycji do snu. Z drugiej strony, drętwienie rąk podczas snu może wskazywać na uszkodzenie nerwów spowodowane ukrytym problemem zdrowotnym.   W tym artykule przeanalizowano prawdopodobne przyczyny drętwienia rąk podczas …

Bezsenność i mrowienie – przyczyny i sposoby leczenia Read More »

Czy medytacja pomaga w walce z bezsennością?

Nie jesteś sam, jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy. Około 30 do 55 procent osób na całym świecie codziennie cierpi z powodu objawów bezsenności.   Wiele osób wiąże problemy ze snem ze stresem. Wynika to z faktu, że stres może wywoływać niepokój i napięcie, które utrudniają zasypianie. W innych okolicznościach stres może jedynie pogłębiać …

Czy medytacja pomaga w walce z bezsennością? Read More »

Akupunktura i medycyna chińska w leczeniu bezsenności

Akupunktura i medycyna chińska mają na celu leczenie przyczyn leżących u podstaw bezsenności i zaburzeń snu. Poniżej wymieniono niektóre objawy zaburzeń snu:   Trudności z zasypianiem Wielokrotne budzenie się w ciągu nocy Wczesne budzenie się i niemożność ponownego zaśnięcia Uczucie strachu, obawy lub gonitwa myśli przed snem lub po przebudzeniu Drażliwość lub smutek, które przeszkadzają …

Akupunktura i medycyna chińska w leczeniu bezsenności Read More »

L-Karnityna – czy może pomóc na bezsenność?

Według obszernego spisu danych ponad 35% Polaków śpi krócej niż zalecane 7 godzin.  Życie towarzyskie, praca i czas spędzany przed ekranem sprawiają, że sen stał się raczej utrapieniem niż potrzebą. Jednak inni próbują złapać dodatkowe godziny snu, ale nie są w stanie tego zrobić. Acetylo-l-karnityna może być realną odpowiedzią na Twoje problemy ze snem.   …

L-Karnityna – czy może pomóc na bezsenność? Read More »

Przewiń do góry