Bezsenność

Bezsenność – o czym świadczy?

Bezsenność to powszechny problem, który od czasu do czasu może dotknąć każdego z nas. Jeśli bezsenność przedłuża się i przekształca w chorobę, konieczne jest leczenie, ponieważ przedłużająca się bezsenność zwiększa ryzyko wielu chorób i wypadków, zmniejsza wydolność funkcjonalną, upośledza zdolność do pracy i pogarsza jakość życia.   Bezsenność leczy się głównie poprzez odpowiednią higienę snu: …

Bezsenność – o czym świadczy? Read More »

Problemy ze snem od kilku dni – czy to pierwsze objawy bezsenności?

Czy sen pomaga na kaca? Czy trudno jest Ci zasnąć lub utrzymać sen w nocy? Być może troski związane z pracą, rodziną lub ekonomią nie pozwalają Ci zasnąć, kiedy powinieneś spać. Przyczyną może być również problem medyczny, taki jak choroba lub lekarstwo.   Nie jesteś sam, jeśli masz problemy z odpowiednią ilością snu. Według badań …

Problemy ze snem od kilku dni – czy to pierwsze objawy bezsenności? Read More »

Bezsenność na kacu – jak zasnąć?

Powszechnie wiadomo, że najlepszym lekarstwem po spożyciu alkoholu jest sen. Jednak nie zawsze można o tym zapomnieć, zwłaszcza gdy występują mdłości lub zawroty głowy. Nawet jeśli sen jest możliwy do osiągnięcia, to jest on burzliwy, krótki i płytki. Nie daje on wytchnienia i tylko potęguje zmęczenie. Jeśli taka sytuacja spotka osobę dotkniętą chorobą w ciągu …

Bezsenność na kacu – jak zasnąć? Read More »

Co robić w przypadku bezsenności na tle nerwowym?

Nerwica to zaburzenie psychiczne związane z problemami ze snem. Aby znormalizować sen w przypadku bezsenności o podłożu neurologicznym, należy bezzwłocznie zidentyfikować i wyeliminować czynniki prowokujące rozwój zaburzeń czynnościowych.   Dlaczego bezsenność pojawia się pod wpływem stresu? Nerwica jest spowodowana wzmożoną reakcją na traumatyczne sytuacje życiowe. W początkowej fazie zaburzeń psychicznych zaburzone są rytmy snu, wzrasta …

Co robić w przypadku bezsenności na tle nerwowym? Read More »

Wpływ modlitwy na bezsenność

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad korzyściami płynącymi z modlitwy? Czy chodzi tylko o to, by stanąć przed Stwórcą i podziękować Mu za Jego dobrodziejstwa?   Duchowość, oprócz wzmacniania więzi z Bogiem, ma także inne zalety dla zdrowia psychicznego. Praktyka modlitwy może skutecznie łagodzić takie problemy, jak bezsenność, stres, niepokój i inne zaburzenia psychiczne.   Jeśli …

Wpływ modlitwy na bezsenność Read More »

Bezsenność i mrowienie – przyczyny i sposoby leczenia

Jeśli osoba zasypia w pozycji, która uciska naczynia krwionośne lub nerwy w dłoniach, może dojść do drętwienia rąk. Ten rodzaj drętwienia rąk powinien ustąpić po dostosowaniu pozycji do snu. Z drugiej strony, drętwienie rąk podczas snu może wskazywać na uszkodzenie nerwów spowodowane ukrytym problemem zdrowotnym.   W tym artykule przeanalizowano prawdopodobne przyczyny drętwienia rąk podczas …

Bezsenność i mrowienie – przyczyny i sposoby leczenia Read More »

Czy medytacja pomaga w walce z bezsennością?

Nie jesteś sam, jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy. Około 30 do 55 procent osób na całym świecie codziennie cierpi z powodu objawów bezsenności.   Wiele osób wiąże problemy ze snem ze stresem. Wynika to z faktu, że stres może wywoływać niepokój i napięcie, które utrudniają zasypianie. W innych okolicznościach stres może jedynie pogłębiać …

Czy medytacja pomaga w walce z bezsennością? Read More »

Akupunktura i medycyna chińska w leczeniu bezsenności

Akupunktura i medycyna chińska mają na celu leczenie przyczyn leżących u podstaw bezsenności i zaburzeń snu. Poniżej wymieniono niektóre objawy zaburzeń snu:   Trudności z zasypianiem Wielokrotne budzenie się w ciągu nocy Wczesne budzenie się i niemożność ponownego zaśnięcia Uczucie strachu, obawy lub gonitwa myśli przed snem lub po przebudzeniu Drażliwość lub smutek, które przeszkadzają …

Akupunktura i medycyna chińska w leczeniu bezsenności Read More »

L-Karnityna – czy może pomóc na bezsenność?

Według obszernego spisu danych ponad 35% Polaków śpi krócej niż zalecane 7 godzin.  Życie towarzyskie, praca i czas spędzany przed ekranem sprawiają, że sen stał się raczej utrapieniem niż potrzebą. Jednak inni próbują złapać dodatkowe godziny snu, ale nie są w stanie tego zrobić. Acetylo-l-karnityna może być realną odpowiedzią na Twoje problemy ze snem.   …

L-Karnityna – czy może pomóc na bezsenność? Read More »

Jakie wybrać leki ziołowe na bezsenność?

Czy to prawda, że całkowicie naturalne ziołowe środki nasenne są lepsze od konwencjonalnych środków nasennych? Tak, istnieją dowody na to, że tak. Nie zastąpią one jednak doskonałej higieny snu. Należy je raczej traktować jako narzędzia, dzięki którym dobre nawyki związane ze snem będą jeszcze bardziej skuteczne.   Jednak fakt, że lekarstwo jest naturalne, nie oznacza, …

Jakie wybrać leki ziołowe na bezsenność? Read More »

Przewiń do góry