Jak osoby starsze mają radzić sobie z bezsennością?

Czy masz problemy z zasypianiem jako osoba starsza? Poniższe sugestie mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z bezsennością, przezwyciężeniu problemów ze snem związanych z wiekiem i uzyskaniu przyzwoitego nocnego odpoczynku.   Sen a proces starzenia się Wraz z wiekiem zachodzą normalne zmiany w naszych nawykach związanych ze snem, takie jak szybsze odczuwanie senności, wcześniejsze budzenie …

Jak osoby starsze mają radzić sobie z bezsennością? Read More »

Bezsenność a rak i choroby nowotworowe

Jakie rodzaje zaburzeń snu są typowe dla pacjentów z chorobą nowotworową? Problemy ze snem, takie jak niemożność zaśnięcia i/lub utrzymania snu, znane jako bezsenność, są częste wśród pacjentów z chorobą nowotworową.   Co jest przyczyną zaburzeń snu? Problemy ze snem mogą być spowodowane skutkami ubocznymi leczenia, przyjmowanymi lekami, dłuższym pobytem w szpitalu, stresem i innymi …

Bezsenność a rak i choroby nowotworowe Read More »

Jakie są rodzaje bezsenności?

Może się zdarzyć, że będziesz się czasem wiercić i przewracać, budzić się w środku nocy lub zbyt wcześnie rano. Choć czasami jest to częste, może wskazywać na bezsenność, jeśli występuje regularnie.   Bezsenność to powszechny problem ze snem, który u każdego człowieka objawia się inaczej. Bezsenność może być oznaką stanów lękowych lub depresji, może też …

Jakie są rodzaje bezsenności? Read More »

Problemy ze snem i bezsenność u seniora

Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu polegającym na niemożności zaśnięcia lub utrzymania się w stanie snu, gdy jest ku temu okazja. U osób cierpiących na bezsenność występuje również nadmierna senność w ciągu dnia oraz inne zaburzenia funkcji poznawczych w czasie czuwania, które są bezpośrednio związane z brakiem snu. U ludzi może występować bezsenność pojawiająca się na …

Problemy ze snem i bezsenność u seniora Read More »

Jak pozbyć się bezsenności po rzuceniu palenia?

Gratulacje, jeśli myślisz o rzuceniu palenia, właśnie je rzucasz lub już je rzuciłeś!   Ponieważ wszyscy jesteśmy świadomi negatywnego wpływu papierosów, tytoniu i nikotyny na nasz organizm, wszystkie te trzy kroki są fantastycznym pierwszym krokiem w kierunku poprawy ogólnego stanu zdrowia.   Niestety, podczas rzucania palenia możesz mieć trudności z zapewnieniem sobie odpowiedniej jakości snu. …

Jak pozbyć się bezsenności po rzuceniu palenia? Read More »

Jaką stosować terapię w leczeniu bezsenności?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga pacjentowi zmienić zachowania lub wyobrażenia, które mogą zakłócać jego spokojny sen. Pomaga w wypracowaniu nawyków, które sprzyjają zdrowemu rytmowi snu. CBT najczęściej stosuje się w leczeniu bezsenności. Skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą w dziedzinie snu, aby sprawdzić, czy któraś z tych strategii może pomóc Ci lepiej spać.   Jakie są …

Jaką stosować terapię w leczeniu bezsenności? Read More »

Bezsenność na diecie ketogenicznej (keto)

Dieta keto, która charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu i niską zawartością węglowodanów, jest nadal jednym z najczęściej omawianych sposobów redukcji masy ciała. Przedstawimy całą prawdę o tym, jak dieta keto może wpływać na jakość snu.   Dieta keto była początkowo stosowana w leczeniu pacjentów cierpiących na epilepsję w latach 20. i 30. ubiegłego wieku. Została …

Bezsenność na diecie ketogenicznej (keto) Read More »

Jakie są objawy bezsenności?

Jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów ze snem jest bezsenność, która charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu. W niniejszym artykule wyjaśniono bezsenność oraz omówiono jej pochodzenie, objawy i możliwości leczenia.   Bezsenność definiuje się jako trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Może ona dotyczyć kogoś przez krótki okres czasu, np. kilka nocy lub wiele …

Jakie są objawy bezsenności? Read More »

Jakie są skutki bezsenności?

Zwykle traci się kilka godzin snu w przeddzień ważnej prezentacji lub rozmowy kwalifikacyjnej. Tak samo jak pozostawanie na nogach z powodu wypicia zbyt dużej ilości kawy. Jeśli jednak zrobiłeś wszystko, by utrzymać normalny cykl snu, a mimo to noc w noc nie możesz zasnąć, być może cierpisz na bezsenność.   Bezsenność nie jest niczym normalnym …

Jakie są skutki bezsenności? Read More »

Bezsenność po antydepresantach

Leki przeciwdepresyjne mogą powodować niekorzystne skutki uboczne. Na początku dominują takie objawy, jak nudności, przyrost masy ciała czy problemy ze snem. Wielu pacjentów zauważa poprawę w zakresie tych objawów w ciągu kilku tygodni po przyjęciu leku przeciwdepresyjnego. Jednak w pewnych okolicznościach leki przeciwdepresyjne mogą wywoływać długotrwałe negatywne skutki.   Wszelkie działania niepożądane należy omówić z …

Bezsenność po antydepresantach Read More »

Przewiń do góry